Pokud jde o běžecké oblečení a vybavení, je stejně důležité, čemu se vyhnout, jako tomu, co nosíte. Většina zkušených běžců má alespoň jeden příběh o poruše šatníku.
což vede k odření nebo jiným nepříjemným či trapným problémům. Abyste se těmto nehodám vyhnuli, zde je několik pravidel, co si nenosit naběh.
1. Vyhněte se 100% bavlně.
Bavlna je pro běžce velkým nevýhodou, protože jakmile namočí, zůstane mokrá, což může být v teplém počasí nepříjemné a v chladném nebezpečné. Vaše pokožka je také náchylnější k odírání.
pokud máte na sobě bavlnu. Vaše nohy jsou obzvláště náchylné k puchýřům, pokud nosíte bavlněné ponožky.
Běžci by se měli držet technických materiálů, jako je DryFit nebo hedvábí atd. Tyto materiály odvádějí pot od těla a udržují vás v teple.
suché a pohodlné
2. Nenoste tepláky.
Ano, to znovu zdůrazňuje pravidlo „žádná bavlna“. Tepláky a mikiny bývaly oblíbeným běžeckým oblečením do chladného počasí. Ale s příchodem běžeckého oblečení vyrobeného z
Díky technickým tkaninám je aktivní oblečení mezi běžci skutečně považováno za „starou školu“.
Běžecké oblečení z technických tkanin, jako je DriFit, je pohodlnější, protože odvádí pot a udržuje vás v suchu.
Pokud si při běhu venku v zimě oblečete tílko, zmoknete, zůstanete mokrí a nachladíte se. Teplákové soupravy jsou skvělé na lenošení doma po běhu, ale pokud chcete
Aby se běžec cítil pohodlně a vypadal dobře při běhu venku v chladu, držte se běhupunčocháče, kalhoty akošilevyrobeno z technických tkanin.
3. V zimě při běhu nenoste těžké oblečení.
Při běhu v chladném počasí nenoste těžký kabát ani košili. Pokud je vrstva příliš silná, přehřejete se a nadměrně se zpotíte a po svléknutí vám bude zima. Lepší je
přestat nosit tenké oblečení odvádějící vlhkost, abyste se nadměrně nepotili, a abyste si mohli jednu vrstvu svléknout, když se začne oteplovat.
4. V létě se vyhněte nošení silných ponožek.
Nohy při běhu otékají, zejména v horkých letních měsících. Pokud nosíte silné ponožky, které vám třou prsty o přední část boty, riskujete, že se vám na nehtech objeví černé nehty.
Vaše nohy se také budou více potit, což je může učinit náchylnějšími k puchýřům.
Hledejte běžecké ponožky vyrobené ze syntetických tkanin (ne bavlny) nebo merino vlny. Tyto materiály jsou prodyšné a odvádějí vlhkost od vašich nohou.
Čas zveřejnění: 23. března 2023