Pokud jde o běh oděvu a vybavení, tomu, čemu se vyhnete, je stejně důležité jako to, co nosíte. Většina zkušených běžců má alespoň jeden příběh poruchy šatníku
což vede k třpytivému nebo jinému nepříjemnému nebo trapnému problému. Abychom se těmto nehodám vyhnuli, zde jsou některá pravidla pro to, pro co se nositběh.
1. Vyvarujte se 100% bavlny.
Bavlna je pro běžce velkým ne-ne, protože jakmile bude mokrý, zůstává mokrý, což může být nepříjemné za teplého počasí a nebezpečné za chladného počasí. Vaše pokožka je také častěji rozčilit
Pokud máte na sobě bavlnu. Vaše nohy jsou obzvláště náchylné k puchýřům, pokud nosíte bavlněné ponožky.
Běžci by se měli držet technických tkanin, jako je Dryfit nebo hedvábí atd. Tyto typy materiálů knotují potem od těla a udržují vás
suché a pohodlné
2. Nenoste tepláky.
Ano, to znovu zdůrazňuje pravidlo „bez bavlny“. Tepláky a mikiny byly populárním oděvem pro chlad počasí. Ale s příchodem běžeckého oblečení vyrobeného z
Technické látky, aktivní oblečení je skutečně považováno za „starou školu“ mezi běžci.
Běh oblečení z technických tkanin, jako je drifit, je pohodlnější, protože se potýkají potem a udržují vás v suchu.
Pokud nosíte podtržení košil, když běžíte venku v chladu, namočíte, zůstanete mokré a zachladíte. Tracksuits jsou skvělé pro lenošení kolem domu po běhu, ale pokud chcete a
Běžec se cítí pohodlně a vypadá dobře při běhu venku v chladu, držte se běhupunčocháče, kalhoty akošileVyrobeno z technických tkanin.
3. Při běhu v zimě nenoste těžké oblečení.
Při běhu v chladném počasí nenoste těžký kabát nebo košili. Pokud je vrstva příliš silná, přehřívejte se a potu se nadměrně potáhnete a poté se budete cítit chladně, když ji sundáte. Jsi lepší
Na sobě tenké oblečení s odtržením vlhkosti, abyste se příliš nepotili, a když začnete zahřát, můžete vrstvu vrhnout.
4. Vyhněte se v létě nosit silné ponožky.
Nohy bobtná, když běžíte, zejména v horkých letních měsících. Pokud nosíte silné ponožky, které si třete prsty na přední straně boty, máte riziko vyvinutí černých nehtů.
Vaše nohy se také budou více potit, což je může zvýšit náchylné k puchýřům.
Hledejte běžící ponožky vyrobené ze syntetických tkanin (nikoli bavlny) nebo merino vlny. Tyto materiály jsou prodyšné a odvádí vlhkost od nohou.
Čas příspěvku: března-23-2023