I když by návštěva fitka neměla být módní přehlídkou, i tak je důležité vypadat dobře.Kromě toho, když dobře vypadáte, cítíte se dobře.Nošení pohodlné
oblečeníve které se cítíte sebevědomě a která umožňuje snadný pohyb vám pomůže cítit se lépe při cvičení a možná vás dokonce udrží o něco více
motivovaný.Liprávě jste se pustili do nového cvičebního programu, tato funkce vyjasní všechny otázky, co si musíte vzít do posilovny nebo co
nosit do posilovny.Liprávě cvičíte, bude to sloužit jako osvěžení a poskytne vám několik tipů, jak zvýšit úroveň pohodlí při aktivním pohybu.
OBLEČENÍ NA Cvičení
Typ materiálu, který se rozhodnete nosit do tělocvičny, by vám měl umožnit cítit se v suchu, pohodlí a sebevědomí.Vaším hlavním zaměřením při cvičení by mělo být vydat ze sebe všechno a
neměli byste být sebevědomí nebo nepohodlní v oblečení, které máte na sobě.V závislosti na typu cvičení, které provádíte, může být vyžadováno jiné oblečení.Řez
oblečení, které nosíte do tělocvičny, by vám mělo umožnit volný pohyb, aniž by vás omezovalo v pohybu.Při cvičení se budete často pohybovat a ohýbat, takže
oblečení, které nosíte, by mělo umožňovat flexibilitu.Hledejte oblečení vyrobené ze syntetických materiálů, jako je nylon, akryl nebo polypropylen, kde najdete dobrou rovnováhu mezi funkčností a pohodlím.
Bavlna je pravděpodobně nejběžnější cvičební tkanina, protože je za rozumnou cenu, prodyšná a pohodlná.Má však tendenci zadržovat vlhkost a stát se poměrně těžkým
potit se.V závislosti na klimatu a úrovni vašeho pohodlí je vybavenotričkonebo tílko (z materiálů uvedených výše) s pohodlnými kalhotami nebo šortky do tělocvičny jsou ideální cvičení
možnosti oblečení.Řiďte se těmito tipy, co si obléknout do posilovny a budete vypadat a cítit se skvěle!Zde je několik dalších tipů:
TRÉNINKOVÉ BOTY
Než se rozhodnete pro botu, je důležité si jich pár vyzkoušet, dokud nenajdete tu správnou.Když jste v obchodě, vyzkoušejte potenciální botu procházkou po obchodě a
skákání nahoru a dolů.Abyste našli ideální střih, je také důležité nosit ponožky, které byste měli na sobě při cvičení.Kromě toho se ujistěte, že jste vybrali správnou botu
na činnost, ke které bude sloužit.
BĚŽCI
Správná běžecká bota by měla při běhu poskytovat stabilitu, kontrolu pohybu a tlumení.V závislosti na tvaru vašeho chodidla budete možná potřebovat klenbu jiné velikosti.Promluvte si s a
prodejce, který se specializuje na běžecké boty, aby vám co nejlépe padly.
Vycházková obuv: Ideální vycházková obuv by měla umožňovat rozsah pohybu a odpružení.
Cross-trenažéry: Nejčastěji se nosí v tělocvičně.Tyto boty jsou ideální pro někoho, kdo občas běhá, chodí a/nebo chodí na fitness kurzy.Měli by nabídnout
pružnost, odpružení a boční podpora.
PONOŽKY
Při výběru ponožek do tělocvičny neudělejte obávanou chybu sportovních ponožek k běžeckým botám.Vyberte si bílé nebo šedé ponožky, které umožní nohám dýchat
a jsou pohodlné na trénink. Noste ponožky vyrobené z akrylu nebo akrylové směsi.Tento materiál nezadržuje vlhkost, jak to často dělá bavlna a vlna, což může vést k puchýřům a
jiné problémy s nohou.
SPORTOVNÍ PODPRSENKY
Dobrá sportovní podprsenka je nezbytná pro poskytování podpory a minimalizaci nadměrného pohybu.Podprsenka by měla být ze směsi bavlny a „prodyšného“ materiálu, jako je spandexová síťovina
odpařuje pot a udržuje zápach pod kontrolou.Vyzkoušejte různé podprsenky, dokud nenajdete tu, která poskytuje největší podporu a pohodlí.Zkuste skákat nahoru a dolů nebo běžet na místě jako
zkusíš to jinakpodprsenkyna měření jejich podpory.Podprsenka, kterou si vyberete, by měla přiléhat, nabízet oporu, ale neomezovat váš rozsah pohybu.Ujistěte se, že popruhy neryjí
do ramen nebo pásek do hrudního koše.Mělo by dobře sedět, ale mělo by se vám pohodlně dýchat.
MP3 PŘEHRÁVAČ NEBO OSOBNÍ STEREO A POUZDRO
S sebou MP3 přehrávač nebo osobní stereo s některými z vašich oblíbených hudebních možností je skvělý způsob, jak se v posilovně motivovat.Energická hudba – nebo cokoliv jiného
preference může být – je to skvělý způsob, jak rozhýbat své kardio cvičení a rozjet vás.Přepravní pouzdro s páskem nebo pásem (prodává se v mnoha obchodních domech nebo ve speciálních cvičebních domech
obchody) je ideální způsob, jak přenášet MP3 přehrávač nebo osobní stereo.
HODINKY
Jak budete pokročilejší, možná budete chtít začít načasovat doby odpočinku mezi jednotlivými sériemi.V závislosti na vašich cílech to zajistí, že nebudete odpočívat příliš dlouho nebo příliš dlouho
příliš krátké přestávky.
Doufejme, že vám to dá nějaký přehled o tom, co nosit do tělocvičny.A pokud se svým cvičebním plánem teprve začínáte nebo chcete nějaké motivační tipy a
další rady,prohlédněte si naše webové stránky pro newsletter.
Nyní, když víte, co si vzít na sebetělocvična– uvidíme se tam!
Čas odeslání: 12. března 2021