I když by návštěva posilovny neměla být módní přehlídkou, je stále důležité vypadat dobře. Navíc, když vypadáte dobře, cítíte se dobře. Pohodlné nošení
oblečeníve kterém se cítíte sebejistě a který umožňuje volný pohyb, vám pomůže cítit se lépe při tréninku a možná vás i trochu udrží v kondici.
motivovaní. PokudPokud jste se právě pustili do nového cvičebního programu, tato funkce vám zodpoví všechny otázky ohledně toho, co si musíte vzít do posilovny nebo co s sebou
nosit do posilovny. PokudPokud právě cvičíte, poslouží vám to jako osvěžení a poskytne vám to několik tipů, jak si během aktivity zvýšit pohodlí.
CVIČNÉ OBLEČENÍ
Typ materiálu, který si vyberete do posilovny, by vám měl umožnit cítit se v suchu, pohodlí a sebejistotě. Vaším hlavním cílem při cvičení by mělo být vydat ze sebe maximum a
V oblečení, které máte na sobě, byste se neměli cítit stydlivě ani nepohodlně. V závislosti na typu cvičení, které provádíte, může být potřeba různé oblečení. Střih
Oblečení, které si vezmete do posilovny, by vám mělo umožňovat volný pohyb, aniž by vás omezovalo. Během cvičení se budete často pohybovat a ohýbat, takže
Oblečení, které nosíte, by mělo být dostatečně pružné. Pro dobrou rovnováhu mezi funkčností a pohodlím hledejte oblečení vyrobené ze syntetických materiálů, jako je nylon, akryl nebo polypropylen.
Bavlna je pravděpodobně nejběžnější sportovní látkou, protože je cenově dostupná, prodyšná a pohodlná. Má však tendenci zadržovat vlhkost a při nošení se stává poměrně těžkou.
pot. V závislosti na klimatu a vaší úrovni pohodlí může být vhodnétričkonebo tílko (z výše uvedených materiálů) s pohodlnými kalhotami či sportovními kraťasy jsou ideální pro cvičení
možnosti oblečení. Řiďte se těmito tipy, co si obléct do posilovny, a budete vypadat a cítit se skvěle! Zde je několik dalších tipů:
TRÉNINKOVÁ BOTA
Než se rozhodnete pro botu, je důležité si jich několik vyzkoušet, dokud nenajdete tu, která vám bude vyhovovat. V obchodě si potenciální botu vyzkoušejte procházkou po obchodě a
skákání nahoru a dolů. Abyste našli ideální velikost, je také důležité nosit ponožky, které byste nosili při cvičení. Kromě toho se ujistěte, že si vyberete správnou botu.
pro činnost, ke které bude použit.
BĚŽCI
Správná běžecká bota by měla poskytovat stabilitu, kontrolu pohybu a odpružení při běhu. V závislosti na tvaru vašeho chodidla můžete potřebovat různě velkou klenbu. Promluvte si s odborníkem.
prodejce specializující se na běžecké boty, aby vám našel tu nejlepší volbu.
Turistická obuv: Ideální turistická obuv by měla umožňovat rozsah pohybu a odpružení.
Crossové trenažéry: Nejčastěji se nosí v posilovně. Tyto boty jsou ideální pro někoho, kdo občas běhá, chodí a/nebo navštěvuje fitness lekce. Měly by nabízet
flexibilita, odpružení a boční opora.
PONOŽKY
Při výběru ponožek do posilovny se vyvarujte obávané chyby a neoblékněte si k běžeckým botám elegantní ponožky. Vyberte si bílé nebo šedé ponožky, které vašim nohám umožní dýchat.
a jsou pohodlné na trénink. Noste ponožky vyrobené z akrylu nebo akrylové směsi. Tento materiál nezadržuje vlhkost jako bavlna a vlna, což může vést k puchýřům a
další problémy s nohama.
SPORTOVNÍ PODPRSENKY
Dobrá sportovní podprsenka je nezbytná pro poskytování opory a minimalizaci nadměrného pohybu. Podprsenka by měla být ze směsi bavlny a „prodyšného“ materiálu, jako je spandexová síťovina, aby se
odpařování potu a udržování zápachu pod kontrolou. Vyzkoušejte různé podprsenky, dokud nenajdete tu, která vám poskytne největší oporu a pohodlí. Zkuste skákat nahoru a dolů nebo běhat na místě,
zkoušíš různépodprsenkyzměřte jejich oporu. Vybraná podprsenka by měla těsně sedět, poskytovat oporu, ale neomezovat rozsah pohybu. Ujistěte se, že ramínka nezasahují
do ramen nebo pás do hrudního koše. Měl by těsně přiléhat, ale měli byste se přitom pohodlně nadechnout.
MP3 PŘEHRÁVAČ NEBO OSOBNÍ STEREO A PŘENOSNÉ BRÝLE
Přinést si s sebou MP3 přehrávač nebo osobní stereo s vaší oblíbenou hudbou je skvělý způsob, jak se v posilovně motivovat. Energická hudba – nebo cokoli jiného, co…
preference může být – je to skvělý způsob, jak vylepšit kardio trénink a nastartovat ho. Pouzdro na ruku nebo bederní pás (prodává se v mnoha obchodních domech nebo ve specializovaných posilovnách)
obchody) je ideální způsob, jak přenášet MP3 přehrávač nebo osobní stereo.
HODINKY
Jak budete postupovat, můžete začít načasovat přestávky mezi jednotlivými sériemi. V závislosti na vašich cílech to zajistí, že nebudete odpočívat příliš dlouho nebo že nebudete trvat příliš dlouho.
příliš krátké přestávky.
Doufám, že vám to poskytne nějaký vhled do toho, co si obléct do posilovny. A pokud s cvičebním plánem teprve začínáte nebo chcete nějaké motivační tipy a...
další rady,Prohlédněte si ještě dnes naše webové stránky a získejte newsletter.
Teď, když víte, co si obléct natělocvična– uvidíme se tam!
Čas zveřejnění: 12. března 2021